养气调心 · 箫理文札
以箫引导呼吸沉缓深入,舒缓胸口烦闷,平复日常焦虑与纷乱杂念。
箫声会直接呈现呼吸的急缓、松紧与连贯。练习者不需要追求立刻改变,而是先听见自己的状态,再逐步建立更稳定的呼吸和声音。
箫理文札
气乱则心乱,用箫调节焦虑呼吸|国箫馆